Bagi banyak orang, baik pria maupun wanita, perut yang indah adalah idaman. Sementara perut
buncit atau berlemak sangatlah dihindari. Banyak orang mengandalkan olah raga seperti jogging,
atau olah raga perut untuk membakar lemak perut demi mendapatkan perut rata.
Namun, selain berolah raga, perut buncit atau perut berlemak dapat diatasi dengan menu makanan
sehat secara teratur, mungkin semacam diet sederhana untuk mengatur makanan sehat bagi tubuh
kita. Makanan sehat untuk membakar lemak di perut adalah salah satu alternatif, selain berolah
raga tentunya.
Berikut ini beberapa jenis makanan sehat untuk membakar lemak pada perut anda sehingga anda bisa
mendapatkan perut ideal yang rata. Perut yang buncit membuat anda kurang percaya diri bukan?.
Selamat menyimak:
Makanan Sehat #1 : Ikan dari Hasil Tangkapan bukan Peternakan. Ikan yang anda konsumsi mungkin
adalah ikan yang diternak atau dikembang biakkan khusus sebagai salah satu sumber pangan. Hal ini
membuat mereka jauh kurang bergizi. Ikan hasil tangkapan liar mengandung lebih banyak asam lemak
omega 3 asam lemak dan sedikit dari omega 6 yang buruk.
Makanan Sehat #2 : Minyak Kelapa. Minyak sehat ini sering digunakan oleh atlet karena mudah
diubah menjadi energi dan dapat meningkatkan kinerja fisik. Lemak dalam minyak kelapa tidak
menumpuk di jantung dan arteri dan jadi jauh lebih sehat daripada kebanyakan jenis lain dari
lemak. Anda mungkin perlu memperhatikan hal ini jika anda adalah tipe penikmat aneka gorengan,
apalagi biasanya menu makanan yang banyak disukai oleh orang adalah olahan dari penggorengan.
Makanan Sehat #3 : Telur organik adalah salah satu sumber protein baik. Penelitian menunjukkan
bahwa ayam yang dibesarkan dalam lingkungan alam menghasilkan telur yang lebih baik daripada
mereka yang dibesarkan di penangkaran industri. Di samping itu, telur organik memiliki kandungan
protein dengan kualitas yang lebih baik daripada telur non-organik. Protein ini dapat membantu
untuk mengembangkan jaringan otot dan membakar lemak.
Makanan Sehat #4 : Berries seperti cranberry, raspberry, dan stroberi kaya akan vitamin, mineral
dan antioksidan, yang semuanya baik untuk kesehatan Anda. Berries juga kaya serat, memperlambat
penyerapan karbohidrat dan membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lama. Acai berry juga
sangat baik tetapi pastikan untuk membelinya dari sumber terpercaya. Makanan sehat ini sangat
baik mengatasi perut buncit dengan membakar lemak.
Makanan Sehat #5 : Almond dan wallnuts adalah makanan sehat yang membantu untuk membakar lemak.
Mereka kaya protein dan lemak sehat dan mereka juga membantu Anda melawan rasa lapar karena
mereka dapat memberikan rasa kenyang untuk jangka waktu yang lama. Jangan makan terlalu
berlebihan, tetapi pastikan untuk memasukkan mereka dalam diet Anda.
Perut buncit? anda tinggal mengatur kembali pola makanan sehat dan olah raga teratur, perut ideal
yang anda dambakan akan menjadi milik anda, ingan kepercayaan diri anda akan kembali.
Semoga Bermangfaat
