Masyarakat Indonesia, utamanya penduduk di daerah pesisir, telah terbiasa Makan ikan sebagai
salah satu sumber makanan sehat. Ikan memang secara umum banyak memberikan manfaat, selain dapat
disajikan sebagai sajian makanan lezat yang giurkan selera, ikan juga merupakan makanan sehat
yang mengandung banyak manfaat untuk perkembangan otak dan mental.
Sebuah penelitian menyebutkan, konsumsi ikan ternyata dapat mencegah kelelahan mental hingga
penyakit demensia. Ini karena ikan dapat meningkatkan aliran darah ke otak dengan mengurangi
tingkat kelelahan mental setelah orang melakukan tugas-tugas sulit.
Sebagian besar orang juga sering melakukan acara makan ikan bersama, baik dalam acara syukuran
atau apapun. Tak banyak yang mengetahui manfaat ikan dapat memperbaiki mental. Secara umum orang
hanya mengetahui manfaat makan ikan terhadap kecerdasan otak. Nah, bagi anda yang masih bermental
tempe (Hehehe, maksudnya sebenarnya bukan ini), tak ada salahnya mulai membiasakan makan ikan
agar kondisi mental lebih baik dan emosi lebih tenang.
Dari percobaan yang dilakukan ilmuwan dari Universitas Northumbria, Inggris terlihat kandungan
asam lemak omega 3 dari ikan dapat membawa efek baik pada reaksi otak peserta penelitian yang
berusia 18 sampai 35 tahun.
"Penemuan ini bisa memiliki implikasi untuk fungsi mental di kemudian hari. Bukti menunjukkan
bahwa secara teratur makan ikan berminyak dapat mencegah penurunan kognitif dan demensia, sebab
mereka dapat meningkatkan aliran darah ke otak dengan baik," jelas pemimpin penelitian, Dr
Philippa Jackson.
Menurutnya hasil penelitian ini (Ikan sebagai makanan sehat) juga menunjukkan betapa ikan juga
sangat berpengaruh memperbaiki mental lansia. "Jika lansia saja manfaatnya sudah besar, maka
manfaatnya akan lebih besar lagi bagi mereka dengan kondisi degeneratif mental," tambah Jackson.
(Sumber: Sehatnews.com)
